تلفیق خندیدن با ورزش، سلامت ذهنی سالمندان را افزایش می‌دهد

تحقیقات در دانشگاه ایالتی جورجیا نشان داده است تلفیق خندیدن با ورزش با شدت متعادل می‌تواند سلامت ذهنی افراد سالمند را افزایش دهد و انگیزه افراد برای انجام فعالیت فیزیکی را بیشتر کند.

تلفیق خندیدن با ورزش، سلامت ذهنی سالمندان را افزایش می‌دهد

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از سایت MNT، انجام فعالیت فیزیکی و ورزش در تمامی سنین مفید است. ورزش منظم سلامت قلب را افزایش می‌دهد از خطر دیابت را نیز می‌کاهد. یکی از مشکلات که برای ورزش مداوم افراد سالمند وجود دارد، نبود انگیزه است. بررسی‌های نشان داده است تلفیق خندیدن با ورزش می‌تواند به اشتیاق افراد برای ورزش کردن بیفزاید. 

مدیر تحقیقاتی که در دانشگاه ایالتی جورجیا در این زمینه انجام شده است، در این زمینه اظهار کرد: می‌خواهیم به افراد سالمند کمک کنیم تا تجربه بهتری در ورزش داشته باشند. خندیدن همراه با ورزش، انگیزه این افراد را افزایش می‌دهد.

برای انجام این مطالعات، 27 فرد سالمند در طول هفته‌ دو جلسه ورزش داشتند. در این جلسات آنها حرکات قدرتی – تعادل و انعطاف پذیری را همراه با تمرین خندیدن انجام می‌دهد. بررسی‌ها نشان داد این کار سلامت ذهنی افراد  را افزایش داده است.

96 درصد این افراد اعلام کردند خندیدن همراه با ورزش، لذت تمرین را افزایش می‌دهد و انگیزه آنها را بیشتر می‌کند.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب