رژیم سالم دوره نوجوانی با اضافه وزن کمتر در بزرگسالی همراه است

به گفته محققان، نوجوانانی که رژیم غذایی سالم و درستی دارند در سنین بالاتر اضافه وزن کمتری خواهند داشت.

رژیم سالم دوره نوجوانی با اضافه وزن کمتر در بزرگسالی همراه است

پژوهشگران دریافتند ترغیب نوجوانان به خوردن انواع میوه ها و سبزیجات و همچنین پروتئین های کم چربی و غلات کامل سبوس دار و محدود کردن مصرف مواد قندی، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده می تواند تاثیر بلندمدتی بر نرخ چاقی داشته باشد.

محققان دانشگاه مینه سوتا به مدت بیش از یک دهه، رژیم غذایی و وزن بیش از ۲۵۰۰ نوجوان را که از سن ۱۵ سال شروع می شد، پیگیری کردند.

دیوید ژاکوبس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «افراد دارای رژیم غذایی سالم تر در سن ۱۵ سالگی در مدت ۵ تا ۱۰ سال بعد، اضافه وزن کمتری داشتند.»

مطالعه ای جداگانه بر روی دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان هم نتایج مشابهی را نشان داد. محققان دریافتند رژیم غذایی سالم تر در نوجوانانی که در سن ۱۵ سالگی خیلی لاغر نبودند موجب می شود که در سن ۲۰ و ۲۵ سالگی بسیار لاغر و متناسب باشند.

به گفته ژاکوبس، «اولویت ها و خصوصیات غذایی در سن ۱۵ سالگی تعیین می شود. انتخاب نوجوانان در این سن می تواند تعیین کننده الگوی غذایی آنها در طول زندگی باشد و به مرور زمان بر اضافه وزن آنها تاثیر می گذارد.»

سلامت نیوز: رژیم سالم دوره نوجوانی با اضافه وزن کمتر در بزرگسالی همراه است

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب