کاهش مرگ و میر افراد بالای 65 سال با فعالیت فیزیکی متوسط

مطالعات ارائه شده در کنگره ESC 2016 نشان داده است که فعالیت فیزیکی با شدت متوسط با 50 درصد کاهش مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی - عروقی در افراد بالای 65 سال همراه است.

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از سایت MNT، مطالعات انجام شده بر روی افراد 65 تا 74 سال نشان داده که فعالیت فیزیکی با شدت متوسط بیش از 30 درصد احتمال بیماری‌های مزمن عصبی – عروقی را کاهش می‌دهد. در صورتی که شدت فعالیت بیشتر شود احتمال بیماری بیشتر کاهش می یابد.

مدیر این تحقیقات در این رابطه می‌گوید: نقش فعالیت فیزیکی در جلوگیری از بیماری‌های قلبی – عروقی بسیار زیاد است.

فعالیت‌های فیزیکی با شدت متوسط عبارتند از پیاده روی، دوچرخه‌سواری و ورزش‌های سبک به مدت چهار ساعت در هفته‌.

فعالیت با شدت متوسط 31 تا 45 درصد و فعالیت با شدت بیشتر 54 تا 66 درصد احتمال مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی – عروقی را کاهش می‌دهد.

مدیر این تحقیقات در این باره می‌گوید: بررسی‌های ما نشان داده که هزار سالمندی که از نظر فیزیکی فعال هستند کمتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار دارند.

احتمال سکته و گرسنگی عروق قلبی با این میزان فعالیت تا 50 درصد کاهش پیدا می‌کند. فعالیت ورزش با افزایش سن چالش برانگیزتر می‌شود با این وجود، افراد سالمند باید به اندازه کافی ورزش کنند تا سالم بمانند.

منبع :