ورزش منظم پادزهری برای بیماری‌های مرگبار

یک مطالعه نشان می‌دهد که انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و زیاد می‌تواند سبب کاهش ابتلا به پنج بیماری شایع شود.

ورزش منظم پادزهری برای بیماری‌های مرگبار



به گزارش گروه علمی ایرنا از یونایتدپرس، محققان دانشگاه واشنگتن پس از بررسی داده های 174 مطالعه که بین سال های 1980 تا 2016 منتشر شده بود، دریافتند افرادی که فعالیت ورزشی زیاد دارند، کمتر به دیابت، سرطان سینه، سرطان روده، بیماری قلبی و سکته مغزی مبتلا می شوند.

محققان همچنین با استفاده از شاخص 'معادل سوخت و ساز کار' MET بر دقیقه براورد کردند که چه مقدار فعالیت بیشترین منفعت را برای سلامتی انسان دارد. شاخص MET سوخت و ساز مقدار انرژی در زمان فعالیت بدنی را اندازه می گیرد.

یافته های این مطالعه نشان داد که با سه تا چهار هزار MET در هفته می توان سلامتی را تا حد زیادی حفظ کرد که با فعالیت های روزانه ای همچون 10 دقیقه بالا رفتن از پله ها، 15 دقیقه جاروبرقی کشیدن، 20 دقیقه باغبانی، 20 دقیقه دویدن، و 25 دقیقه پیاده روی یا دوچرخه سواری حاصل می شود.

به باور محققان، با پیر شدن جمعیت، افزایش شمار مرگ و میر در اثر بیماری های قلبی و عروقی و مواجهه با انواع دیابت، لازم است که توجه و سرمایه گداری بیشتری در ارتباط با ترویج فعالیت بدنی صورت بگیرد.

این مطالعه 9 اوت در مجله BMJ منتشر شد.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب