نوروز 96

رژیم غذایی سالم ازبروزبسیاری بیماری‌های غیرواگیرجلوگیری می‌کند

دکتر فریبرز منصور قناعی در گفت‌وگو با ایسنا با تاکید بر استفاده از نمک یددار تصریح کرد: مقدار مصرف نمک را به کمتر از یک قاشق چایخوری در روز محدود کنید....



دکتر فریبرز منصور قناعی در گفت‌وگو با ایسنا با تاکید بر استفاده از نمک یددار تصریح کرد: مقدار مصرف نمک را به کمتر از یک قاشق چایخوری در روز محدود کنید، محدودیت در مصرف نمک از بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری‌های قلبی، فشارخون، سکته‌های قلبی و مغزی جلوگیری می‌کند.

وی به جای مصرف وعده‌های بزرگ و حجیم، وعده‌های کوچک و مکرر مصرف شود افزود: بهتر است تعداد وعده‌ها را از وعده اصلی غذایی به 4 تا 6 وعده کوچک غذایی تغییر داد.

دکتر قناعی با بیان اینکه نیمی از ایرانیان مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند یادآور شد: 35 درصد بیش از نیاز خود، انرژی دریافت می‌کنند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: با رژیم سالم و ورزش روزانه می‌توان در رسیدن به وزنی ایده‌آل و ثابت نگه داشتن آن تلاش کرد.

منبع :