نوروز 96

آشنایی با خواب‌آورهای گیاهی

یک کارشناس طب سنتی خواب‌آورهای گیاهی را تشریح کرد و گفت: مصرف غذاهای نفاخ, چرب, سرخ‌کرده و به‌اصطلاح غذاهای سنگین و غلیظ خود عامل بی‌خوابی است.



به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, سید جواد علوی درباره خواب‌آورهای گیاهی, اظهار داشت: در طب سنتی گیاهان مختلفی وجود دارد که به خواب راحت و بی‌خوابی کمک می‌کند.

به‌گفته وی گیاه اسطوخودوس ازدیدگاه طب سنتی گیاه ضد خستگی و استرس است, مصرف آن می‌تواند به پاکسازی مغز از اخلاط مضر کمک کرده و آرامش‌بخش بسیار خوبی است. اسطوخودوس اضطراب و بی‌خوابی را کاهش می‌دهد و باعث افزایش کیفیت خواب می‌شود البته لازم به ذکر است که برای افراد سردمزاج بسیار خوب است و افراد گرم‌مزاج از مصرف زیاد آن خودداری کنند.

این کارشناس طب سنتی اضافه کرد: بابونه از دیدگاه طب سنتی دارای طبع گرم و خشکی است و یکی از بهترین گیاهان دارویی برای رفع کاهش اضطراب و بی‌خوابی است البته بسیاری از سردمزاجان که احساس کسالت و ناخوشی دارند, مصرف بابونه بسیار برای آنها خوب است؛ بابونه برای رفع مشکلات گوارشی نیز بسیار مفید است.

علوی ادامه داد: گل ساعتی یا گل راعی گیاهی آرام‌بخش و خواب‌آور است که نوشیدن دمنوش برای رفع ناراحتی‌های اعصاب بسیار مفید است که علاوه بر کاهش اضطراب و استرس به خواب راحت کمک می‌کند.

وی بیان داشت: سنبل الطیب یا علف گربه گیاهی است که از زمان‌های گذشته برای رفع اضطراب و آرام‌بخشی استفاده می‌شده و برای بی‌خوابی نیز بسیار عالی است، البته گیاهانی که نام برده شد برای رفع بی‌خوابی سردمزاجان بسیار عالی است.

این کارشناس طب سنتی افزود: مصرف غذاهای نفاخ, چرب, سرخ‌کرده و به‌اصطلاح غذاهای سنگین و غلیظ خود عامل بی‌خوابی است, وجود نفخ در سیستم گوارش مانع خواب عمیق و راحت می‌شود.

منبع :

ژنتیک و خاستگاه آن از زیست شناسی سوم تجربی
  برای شرکت در کلاس کلیک کنید( سوم تجربی)
دبیر : مازیار اعتمادزاده