سبزیجات با کلسیم بالا بخورید

بسیاری از افراد به دلایلی از شیر و فرآورده‌های لبنی استفاده نمی‌کنند اما می‌توان به منظور تامین کلسیم بدن ، برخی سبزیجات را جایگزین آن‌ها کرد.

سبزیجات با کلسیم بالا  بخورید

محصولات لبنی منبع فوق‌العاده‌ کلسیم محسوب می‌شوند اما تعداد میوه و سبز‌یجاتی که حاوی این ماده‌ی معدنی هستند کم نیست.

اغلب زمانی که پزشکان  از کلسیم و  تاثیرات مهم آن در بدن  صحبت می کنند ذهن بیشتر افراد  به سمت محصولات لبنی می رود  بسیاری هم تصور می‌کنند باید در روز چند لیوان شیر بخورند تا بتوانند کلسیم بدنشان را تامین کنند. 

اگر لب به شیر نمی زنید این سبزیجات را جایگزین کنید+ عکس

کلسیم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها  ضروری است اما اگر از محصولات لبنی خوشتان نمی‌آید و یا به هر دلیل لب به شیر نمی‌زنید این سبزیجات را در رژیم غذاییتان جایگزین کنید.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب