خشم خود را قورت ندهید!

خشم و عصبانیت در طولانی مدت منجر به بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شود.

خشم خود را قورت ندهید!



علیرضا فرنام روانشناس واستاد دانشگاه علوم پزشکی تبریز در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: اگر فرد مدت طولانی تحت تنش باشد هورمون کورتیزول در خون وی زیاد و موجب تخریب پروتئین‌ها می‌شود و سلول‌های دفاعی را با مشکل مواجه می کند.

وی افزود: عصبانیت بیش از حد در طولانی مدت نه تنها به خود شخص بلکه به اطرافیان نیز آسیب وارد می‌کند و باعث بر هم خوردن روابط می‌شود، با بهره گیری از روش های مناسب و مراجعه به روانشناس میتوان خشم را کنترل و شرایط را به نفع خود مدیریت کرد.

فرنام در خصوص نحوه کنترل خشم اظهار داشت: نفس عمیق بکشید، احساس درونی‌تان را روی کاغذ بیاورید و آن را تحلیل کنید، مثبت اندیشی و دوری از  تلقین‌های منفی را فراموش نکنید.

وی اظهار داشت: با پیاده روی روزانه، ورزش، تمرکز و مدیتیشن، میتوان به راحتی بر خشم غلبه کرد و از بیماری های عفونی و سرطانی پیشگیری کرد، شرایط امروز حاصل تفکر و بینش دیروز ماست.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب
مرور فصا 1 تا 4 قسمت دوم از زیست شناسی 1 دهم تجربی
دهم تجربی     دبیر : محمد مهدی روزبهانی