با این راهکار‌ها روند زندگی خود را بهبود ببخشید

یک کارشناس ارشد روانشناسی و مشاور گفت : با مراقبت و توجه به خود می‌توان به بهبود روند زندگی کمک کرد.



علی عظیمی کارشناس ارشد روانشناسی و مشاور در گفت گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: برای بهبود روند زندگی و لذت بردن از آن راه های متفاوتی نسبت به تفاوت شخصیت انسان ها وجود دارد. اما بیشتر این رفتارها می تواند مشترک باشد.

وی افزود: بهتر است برای بهبود وضعیت با تغییرات مهم و مفید آغاز کرد.مثل تغییر در رفتار های غلط و الگو های نامناسب رفتاری که با آنها زندگی میکنیم.

وی اذعان داشت: نکاتی همچون

-  هر روز را با امید آغاز کنیم

-  در انتهای شب با دعا خواندن ارامش جذب کنیم.

-  تغذیه و خواب مناسب داشته باشیم

-  کتاب آموزنده مطالعه کنیم

-  فعالیت های گروهی داشته باشیم.

-  ورزشی هایی نظیر پیاده روی،شنا کردن و کوه پیمایی انجام دهیم

-  از امکاناتی که داریم به خوبی بهره ببریم.

-  سطح توقع خود را بسته به دارایی خود تنظیم کنیم.

-  ظاهری آراسته و تمیز داشته باشیم

-  هیچوقت باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنیم.

-  در زمان حال و اکنون زندگی کنیم 

-  به شکست هایی در گذشته برای ما رخ داده فکر نکنیم (افسردگی)

-  در زمان آینده زندگی نکنیم (اضطراب)

-  هر چند اندک بخشش و انفاق کنیم

-  از محبت کردن به دیگران دریغ نکنیم

-  به دیگران در حد توان کمک کنیم

-  از گیاهان در منزل  مراقبت کنیم

-  برای جذب آرامش از هنر بهره ببریم

-  با نوشتن افکار مثبت خود احساسات منفی را کنترل کنیم

-  با افرادی که موفق هستند در ارتباط باشیم

-  به سلامت روان و جسم اهمیت بدهیم

-  از یکنواختی دوری کنیم

-  خوشی های کوچک ایجاد کنیم

-  با دوستان قدیمی خود در ارتباط باشیم

-  خاطرات خوش گذشته را در ذهن خود یاآوری کنیم

-  با محیط زیست در ارتباط باشیم

-  وقت خود را با کودکان و سالمندان سپری کنیم

-  در امور مربوط به دیگران کنجکاوی نکنیم

-  علایق خود را دنبال کنیم

-  تجربه های جدید یادگیری داشته باشیم

-  وقتمان را با خانواده سپری کنیم

-  در حد امکان پول پس انداز کنیم

وی در پایان افزود: با توجه به این که مشغله افراد در زندگی و محیط هایی که در آنها قرار می گیرند زیاد است ،می شود با رعایت نکاتی همچون نکات ذکر شده وبا مراقبت از خود به راحتی از زندگی لذت ببریم.