با این راهکار‌ها روند زندگی خود را بهبود ببخشید

یک کارشناس ارشد روانشناسی و مشاور گفت : با مراقبت و توجه به خود می‌توان به بهبود روند زندگی کمک کرد.

با این راهکار‌ها روند زندگی خود را بهبود ببخشید

علی عظیمی کارشناس ارشد روانشناسی و مشاور در گفت گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: برای بهبود روند زندگی و لذت بردن از آن راه های متفاوتی نسبت به تفاوت شخصیت انسان ها وجود دارد. اما بیشتر این رفتارها می تواند مشترک باشد.

وی افزود: بهتر است برای بهبود وضعیت با تغییرات مهم و مفید آغاز کرد.مثل تغییر در رفتار های غلط و الگو های نامناسب رفتاری که با آنها زندگی میکنیم.

وی اذعان داشت: نکاتی همچون

-  هر روز را با امید آغاز کنیم

-  در انتهای شب با دعا خواندن ارامش جذب کنیم.

-  تغذیه و خواب مناسب داشته باشیم

-  کتاب آموزنده مطالعه کنیم

-  فعالیت های گروهی داشته باشیم.

-  ورزشی هایی نظیر پیاده روی،شنا کردن و کوه پیمایی انجام دهیم

-  از امکاناتی که داریم به خوبی بهره ببریم.

-  سطح توقع خود را بسته به دارایی خود تنظیم کنیم.

-  ظاهری آراسته و تمیز داشته باشیم

-  هیچوقت باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنیم.

-  در زمان حال و اکنون زندگی کنیم 

-  به شکست هایی در گذشته برای ما رخ داده فکر نکنیم (افسردگی)

-  در زمان آینده زندگی نکنیم (اضطراب)

-  هر چند اندک بخشش و انفاق کنیم

-  از محبت کردن به دیگران دریغ نکنیم

-  به دیگران در حد توان کمک کنیم

-  از گیاهان در منزل  مراقبت کنیم

-  برای جذب آرامش از هنر بهره ببریم

-  با نوشتن افکار مثبت خود احساسات منفی را کنترل کنیم

-  با افرادی که موفق هستند در ارتباط باشیم

-  به سلامت روان و جسم اهمیت بدهیم

-  از یکنواختی دوری کنیم

-  خوشی های کوچک ایجاد کنیم

-  با دوستان قدیمی خود در ارتباط باشیم

-  خاطرات خوش گذشته را در ذهن خود یاآوری کنیم

-  با محیط زیست در ارتباط باشیم

-  وقت خود را با کودکان و سالمندان سپری کنیم

-  در امور مربوط به دیگران کنجکاوی نکنیم

-  علایق خود را دنبال کنیم

-  تجربه های جدید یادگیری داشته باشیم

-  وقتمان را با خانواده سپری کنیم

-  در حد امکان پول پس انداز کنیم

وی در پایان افزود: با توجه به این که مشغله افراد در زندگی و محیط هایی که در آنها قرار می گیرند زیاد است ،می شود با رعایت نکاتی همچون نکات ذکر شده وبا مراقبت از خود به راحتی از زندگی لذت ببریم.

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب