ورزش سرعت ترمیم عضلات را افزایش می‌دهد

مطالعات جدید که در مجله FASEB منتشر شده است نشان می‌دهد که ورزش مداوم تاثیر زیادی در ترمیم عضلات بعد از آسیب‌دیدگی دارد.

ورزش سرعت ترمیم عضلات را افزایش می‌دهد

با افزایش سن، سرعت ترمیم عضلات کاهش می‌یابد و در دوران سالمندی معمولا عضلات به صورت کامل ترمیم نمی‌شوند.

با این حال مطالعات جدید نشان داده است که بعد از هشت هفته ورزش سرعت ترمیم عضلات افزایش می‌یابد و حجم عضلات بیشتر می‌شود. افراد سالمندی که ورزش می‌کنند ترمیم عضلات سریعتری نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند، دارند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: ورزش ترمیم عضلات را بهبود می‌بخشد و باعث جلوگیری از تحلیل اسکلت عضلانی بر اثر افزایش سن می‌شود.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب