ورزشکاران حرفه ای یک ساعت قبل افطار ورزش کنند

یک متخصص طب فیزیکی گفت : نه تنها ورزش مانعی برای روزه داری نیست بلکه حرفه ای کاران می‌توانند قبل از افطار ورزش کنند .

ورزشکاران حرفه ای یک ساعت قبل افطار ورزش کنند



وحید سبحانی متخصص طب فیزیکی و رئیس مرکز فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیه الله در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار داشت: بر خلاف تصور عموم افراد؛ انجام حرکات ورزشی نه برای ورزشکاران ونه برای سایرین به هیچ عنوان مانع روزه داری نمی‌شود زیرا با تنظیم دقیق نوع حرکات ورزشی به ویژه انجام آن یک ساعت قبل از صرف افطاری مشکلی را برای ورزشکاران حرفه ای ایجاد نمی‌کند . 

وی همچنین با بیان اینکه انجام حرکات ورزشی برای سایر افراد پس از صرف افطار بهترین نسخه برای کاهش وزن و لاغری است ، تاکید کرد: آن دسته از افرادی که قصد لاغری دارند یک ساعت پس از افطار ورزش‌های هوازی  انجام دهند و پس از 1 الی 2 ساعت فعالیت، با کاهش حرکات بدنشان را برای استراحت بعد از ورزش آماده کنند البته در صورتی که دیگر شام نخورند.

سبحانی بابیان هشداری جدی  درخصوص انجام حرکات ورزشی بین فواصل افطار تا شام گفت : بر خلاف باور اغلب افراد این اقدام نه تنها موجب کاهش وزن یا اثر گذاری ورزش نمی‌شود بلکه چاقی ناشی از ولع خوردن در وعده شام و مشکلات گوارشی را نیز به همراه می آورد بنابراین نخوردن شام بعد از افطار نیز نقش مهمی را در تعادل و کاهش وزن ایفا می کند .

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب
الکتریسیته ساکن از فیزیک و آزمایشگاه 3 یازدهم
  برای شرکت در کلاس کلیک کنید( يازدهم تجربي)
دبیر : حسین ناصحی