چرا افراد سالمند باید ورزش کنند

فردی که در 65 سالگی در طول هفته چندین مایل می‌دود، می‌تواند میزان استفاده اکسیژنی برابر با یک دونده 20 ساله داشته باشد.

چرا افراد سالمند باید ورزش کنند

به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، با افزایش سن میزان نیاز افراد به اکسیژن دریافتی به هنگام فعالیت افزایش می‌یابد زیرا عضلات دچار عدم تعادل می‌شوند و کارایی آنها کاهش می‌یابد.

بررسی‌ها نشان داده است افرادی که عادت دویدن و یا پیاده‌روی را حفظ می‌کنند، سوخت و سازی شبیه به افراد جوان خواهند داشت.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: عضلات به صورت طبیعی با افزایش سن کارایی خود را از دست می‌دهند. بدن مانند یک ماشین است که در دوران جوانی به صورت موثرتری سوخت مصرف می‌کند. در صورتی که افراد سالمند فعالیت نداشته باشند این افراد مصرف سوخت بهینه‌ای نخواهند داشت اما با انجام ورزش می‌توانند میزان مصرف سوخت و اکسیژن بدن خود را بهینه کنند.

هدف از انجام این مطالعات تشویق افراد سالمند به انجام ورزش بوده است. متخصصان معتقدند که هیچ‌گاه برای شروع ورزش دیر نیست.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب