١٣ روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات

کلسیم برای تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است و همچنین برای عملکرد سیستم عصبی و انقباض و انبساط مناسب عضلات، اهمیت دارد.

١٣ روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات

1. بیشتر شیر بنوشید

2. به سبزیجاتتان پنیر اضافه کنید

3. اسموتی درست کنید

4. پنیر لور( پنیر کاتیج) بخورید

5. برای صبحانه، ماست همراه با مغزهایی مقوی و میوه های خشک و توت بخورید

6. با پنیر فتای ادویه دار، یک خوراکی اشتهاآور و خوشمزه درست کنید

7. برای صبحانه یک کاسه اسموتی بخورید

8. به سالادتان پنیر پارمزان اضافه کنید

9. در قهوه تان شیر بریزید

10. پنیر و میوه کبابی میل کنید

11. پارفیت (ترکیب خامه، بستنی، ژله و تکه های میوه) ماست درست کنید

12. با گوجه فرنگی، پنیر موزارلا، روغن زیتون و ریحان، سالاد کاپرس درست کنید

13. ساندویچ پنیر و سبزیجات تهیه کنید

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب