١٣ روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات

کلسیم برای تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است و همچنین برای عملکرد سیستم عصبی و انقباض و انبساط مناسب عضلات، اهمیت دارد.

١٣ روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات

1. بیشتر شیر بنوشید

2. به سبزیجاتتان پنیر اضافه کنید

3. اسموتی درست کنید

4. پنیر لور( پنیر کاتیج) بخورید

5. برای صبحانه، ماست همراه با مغزهایی مقوی و میوه های خشک و توت بخورید

6. با پنیر فتای ادویه دار، یک خوراکی اشتهاآور و خوشمزه درست کنید

7. برای صبحانه یک کاسه اسموتی بخورید

8. به سالادتان پنیر پارمزان اضافه کنید

9. در قهوه تان شیر بریزید

10. پنیر و میوه کبابی میل کنید

11. پارفیت (ترکیب خامه، بستنی، ژله و تکه های میوه) ماست درست کنید

12. با گوجه فرنگی، پنیر موزارلا، روغن زیتون و ریحان، سالاد کاپرس درست کنید

13. ساندویچ پنیر و سبزیجات تهیه کنید

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب