ورزش از ابتلا به انواع سرطان جلوگیری می‌کند

مطالعات اخیر نشان داده است که آمادگی جسمانی می‌تواند از ابتلا به انواع سرطان‌ها جلوگیری کند.

ورزش از ابتلا به انواع سرطان جلوگیری می‌کند

به‌ گزارش ‌ایسنا‌ و به نقل از سایت Science daily، بررسی‌ها نشان داده است افرادی که فعال‌تر هستند کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند.

محققان دریافتند که ارتباط آمادگی جسمانی با سرطان در افراد عادی با افرادی که اضافه وزن دارند یا سیگار می‌کشند. یکسان است و انجام ورزش می‌تواند در جلوگیری از سرطان بر همه این افراد تاثیر مثبت داشته باشد.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: شواهد نشان داده است که فعالیت فیزیکی و ورزشی در اوقات فراغت باعث کاهش بیماری‌های قلبی و کاهش احتمال ابتلا به سرطان می‌شود. ورزش‌های موثر، ورزش‌هایی با شدت متوسط تا شدید هستند و برای مثال انجام شنا، پیاده روی و دو موثر است.

افراد بهتر است که در طول هفته‌ 150 دقیقه ورزش کنند تا شاهد اثرات ورزش باشند.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب