بهترین زمان مصرف شیر

براساس طب هندی نحوه مصرف شیر نقش مهمی در هضم این ماده غذایی وجذب مواد موثرآن دارد

براساس طب هندی نحوه مصرف شیر نقش مهمی در هضم این ماده غذایی وجذب مواد موثرآن دارد. معده بستنی و شیر سرد را نمی تواند خوب هضم کند، در حالی که افزودن ادویه مانند زردچوبه،زنجبیل یا هل به شیر گرم برای سیستم گوارشی عالی است.اما چه زمانی بهترین زمان مصرف شیر است؟

*صبح: از مصرف شیر در صبح پرهیز شود زیرا هضم آن سخت است و احساس بی حالی در فرد ایجاد می کند.

*عصر:نوشیدن یک لیوان شیر گرم در این زمان از روز برای افراد مسن مفید است.در صورتی که دچار مشکل کلیوی هستید، سنگ کلیه را دفع خواهد کرد.

*شب:این زمان بهترین زمان مصرف شیر برای همه افراد در هر سن و سالی است .شیر سرشار از کلسیم است و از آن جایی که میزان فعالیت بدن پایین است کلسیم به راحتی جذب می شود.

*اما برخی افراد به لاکتوز حساسیت دارند و نباید شیر مصرف کنند.

شیر ولرم بدن را آرام و خواب راحتی ایجاد می کند و از طرفی برطرف کننده یبوست است.

*شیر را نباید با نمک ترکیب کرد زیرا این دو ماده ویژگی های متفاوتی دارد .

*در صورت داشتن تب،اسهال و ناراحتی پوستی از مصرف شیر بپرهیزید. 

منبع :

حرکت شناسی در دو بعد از فیزیک چهارم تجربی
  برای شرکت در کلاس کلیک کنید( چهارم تجربی)
دبیر : سیاوش فارسی