کیوی بمبی علیه استرس

استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می‌گذارد هرکس می‌خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز ۴ عدد کیوی بخورد.



 کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می کند.

کیوی سرشار از ویتامینC ، کلسیم ، آهن و اسید فولیک است. یک عدد کیوی متوسط ۴۶ کالری انرژی دارد

متأسفانه آنزیم های کیوی در معده به وسیله اسید معده از بین می رود. اما اسید معده بعد از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی زیاد مقداری خنثی می شود و آنزیم های کیوی می توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند و این زمان کافی است تا مواد پروتئینی در اثر این آنزیمها به قطعات کوچکتری تجزیه شوند و این امر عمل هضم غذاهای سنگین را در معده و روده آسانتر می کند.

کیوی مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون شده از ایجاد پلاک در خون جلوگیری می کند.

این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کند.

ویتامین C در کاهش علائم بیماری آسم بسیار موثر است و مطالعات نشان داده کودکانی که در هفته ۷تا۵ عدد از این میوه مصرف می کنند دارای علائم مشکلات تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط ۱ عدد کیوی میخورند.

کیوی پاد زهر سیگار

سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارند و مواد سمی مخصوصاً رادیکال های آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد.

بنابراین سیگاری ها باید حدود 40 درصد بیشتر ویتامین C مصرف کنند این مقدار با خوردن ۲ عدد کیوی در روز به دست می آید.

کیوی 3 گرم فیبـر دارد که کلستـرول را کاهش داده از سرطان جلوگیـری و به کنترل انسولین کمک می کند.

کیوی حاوی مقادیر زیادی فولات است که بدن را در مقابل بیماری های قلبی ،سرطان محافظت می کند که برای شکل گیری هموگلوبین حامل اکسیژن ضروری است.

مضرات کیوی :

کیوی دارای مقدار زیادی اگزالات است که موجب تشکیل سنگ در کلیه و کیسه صفرا می شود به همین دلیل برای افراد مستعد سنگ کلیه و سنگ صفرا مضر است.