نوروز 96

نکات قابل توجه هنگام برگزاری امتحان

با آمادگی کامل و به‌موقع در جلسه‌ی امتحان حاضر شوید.



با آمادگی کامل و به‌موقع در جلسه‌ی امتحان حاضر شوید.

یاد خداوند می‌تواند آرامش را به شما هدیه دهد.

اگر در جلسه‌ی امتحان دچار آشفتگی و اضطراب شدید از تکنیک‌های وقفه‌ی آزمون استفاده کنید؛ یعنی برای چند دقیقه امتحان را رها کنید و کارهای زیر را انجام دهید:

- یک ماده‌ی قندی مانند خرما یا شکلات در دهان بگذارید.

- نفس عمیق بکشید. چند ثانیه نگه دارید و بعد به طور کامل آرام بیرون دهید و تا 3 بار تکرار کنید.

در جلسه‌ی امتحان هر مسئله و مشکلی که انرژی مفید شما را کاهش می‌دهد و ذهن را درگیر می‌کند حذف کنید.

نگاه کردن به دیگر دانش‌آموزان و نحوه‌ی عملکرد آنان می‌تواند موجب اضطراب حین امتحان شود.

در نوشتن پاسخ‌ها با دقت عمل کنید و خود را به جای معلمی قرار دهید که می‌خواهد برگه‌ی امتحانی شما را صحیح کند.

حتماً وقت را در نظر بگیرید و زمان را تنظیم کنید.

اگر پاسخ سؤالی را نمی‌دانید، هرگز روی سؤال توقف نکنید که موجب هدر رفتن وقت می‌شود.

عجله‌ای برای تحویل دادن برگه‌ی امتحانی نداشته باشید و تا آن‌جا که می‌توانید روی سؤالات فکر کنید.