اضطراب خود را با این خوراکی‌ها کاهش دهید

یک متخصص تغذیه گفت : غذاهای حاوی ویتامین B از استرس‌های ناشی از کار و تنش‌های عصبی جلوگیری می‌کند.

اضطراب خود را با این خوراکی‌ها کاهش دهید



 جهانگیری متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در رابطه با تغذیه مناسب برای کاهش استرس روزانه اظهار کرد: غذاهای حاوی ویتامین ب در کاهش استرس های ناشی از کار، تنش های عصبی موثر هستند.

وی عنوان کرد: ویتامین B را می توان در مواد مغذی مانند موز، پرتقال، برنج البته به مقدار کافی برای بدن تامین کرد. 

جهانگیری افزود: غذاهای سبوس دار، سوپ و آش هایی که با جو سبوس دار طبخ شده می توانند میزان استرس و اضطراب را در بدن کنترل کنند.

وی افزود: خواب شبانه کافی ، عدم استفاده از نوشابه های گاز دار، شکلات های حاوی کافئین ، استفاده از میوه های تازه فصل و برنامه غذایی منظم در کاهش استرس های روزانه اثربخش هستند.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب