رژیم‬ غذایی 3 روزه ‫‏کاهش وزن‬ با تخم مرغ آبپز

از آنجایی که ‏رژیم لاغری‬ با تخم مرغ جزو رژیم‌های لاغری با ‫کالری‬ بسیار کم است، کاهش وزن خیلی سریع روی می‌دهد.





به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ رژیم غذایی کاهش وزن با تخم مرغ یک نوع رژیم غذایی بسیار کم کالری (vlcd) است. وقتی که کالری کمتری مصرف می کنید، بدن مجبور به سوزاندن چربی ها می شود. از آنجایی که ‏رژیم لاغری‬ با تخم مرغ جزو رژیم های لاغری با ‫کالری‬ بسیار کم است، کاهش وزن خیلی سریع روی می دهد.

صبحانه: 2 عدد تخم مرغ پخته و نصف گریپ فروت است. 

میان وعده : 1 عدد ‫‏هویج‬ + 1 عدد ‫سیب‬

نهار : شامل سبزیجات برگ دار و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی + یک عدد گوجه فرنگی + لیمو ترش.

میان وعده : ‫‏میوه‬ فصل به دلخواه 1 عدد 

شام : نرگسی = دو عدد تخم مرغ+ یک لیوان اسفناج پخته + یک عدد ‫‏گوجه‬ فرنگی + یک عدد خیار + لیموترش

در طول روز 8 لیوان آب + ‫چای‬ (به دلخواه) با 3 عدد خرما 

این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد .

در وعده شام می توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید.

گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد.

منبع: webmd

منبع :