سالمندان با ورزش‌های استقامتی بیشتر عمر می‌کنند

طبق یافته‌های یک مطالعه جدید، افراد مسنی که دو بار در هفته ورزش لستقامتی انجام می‌دهند موجب افزایش قدرت و طولانی‌تر شدن عمرشان می‌شود، بدین ترتیب احتمال مرگ قلبی و سرطان در آنها کاهش می‌یابد

سالمندان با ورزش‌های استقامتی بیشتر عمر می‌کنند


به گزارش خبرنگار مهر، یافته های مطالعه محققان دانشکده پزشکی پنسیلوانیا نشان می دهد افراد مسنی که حداقل دو بار در هفته ورزش می کنند ۴۶ درصد کمتر در معرض مرگ زودهنگام قرار دارند. همچنین احتمال مرگ قلبی ۴۱ درصد و احتمال مرگ ناشی از سرطان ۱۹ درصد در این افراد کاهش می یابد.

باوجودیکه فواید فعالیت فیزیکی و ورزش های هوازی برای سلامت به اثبات رسیده است، اما داده های کمتری در مورد ورزش استقامتی جمع آوری شده است.

در طول دهه گذشته، محققان مزایای ورزش استقامتی را برای قدرت، حجم عضلات و عملکرد فیزیکی و همچنین برای بهبود شرایط مزمن نظیر دیابت، آرتروز، پشت درد و چاقی به اثبات رسانده اند.

در این مطالعه، محققان داده های بیش از ۳۰ هزار فرد بزرگسال ۶۵ سال و بالاتر را از سال ۱۹۹۷ تا ۲۰۰۱ با انجام نظرسنجی مرتبط با صدور مجوز مرگ تا سال ۲۰۱۱ مورد بررسی قرار دادند.

در طول مدت نظرسنجی، بیش از ۹ درصد افراد مسن گزارش کرده بودند که حداقل دو بار در هفته ورزش استقامتی انجام می دهند.

آنها همچنین دارای وزن بدنی نرمال بودند، در ورزش های هوازی شرکت می کردند و از مصرف الکل و کشیدن سیگار پرهیز می کردند.

بعد از آنکه محققان سطح فعالیت فیزیکی را کنترل کردند، افرادی که در گزارش خود انجام ورزش های مقاومتی را گزارش کرده بودند در مقایسه با افرادی که فقط انجام فعالیت بدنی را اعلام کرده بودند، کمتر در معرض مرگ و میر قرار داشتند.

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب