خواب خوب، خطر ابتلا به عفونت‌ها را کاهش می‌دهد

یافته‌های محققان دانشگاه کالیفرنیا و ملون کارنگی نشان می‌دهد که خواب شبانه خوب سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها را از افراد دور نگه می‌دارد.

خواب خوب، خطر ابتلا به عفونت‌ها را کاهش می‌دهد

به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه اصفهان و به نقل از پایگاه خبری کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، کارشناسان نمی‌توانند به طور قطع بگویند که چرا فقدان خواب به افزایش مستعد بودن عفونت‌ها کمک می‌کند. هرچند می‌توان این‌گونه توجیه کرد که سلول‌های موسوم به "تی" که نوعی سلول‌های سفید خونی هستند و باعث از بین رفتن عفوت‌ها می‌شوند، هنگام کمبود خواب عملکرد مناسبی ندارند.

طی این پژوهش داده‌های بیش از 23 هزار مرد و زن در سال‌های 2005 تا 2012 در رابطه با طول مدت خواب، مشکلات خواب و اختلالات مربوطه و اینکه آیا در مدت این اختلالات دچار سرماخوردگی، آنفولانزا، عفونت گوش، ذات‌الریه و سایر عفونت‌ها شده‌اند یا خیر مورد بررسی قرار گرفت.

یافته‌های نشان از این می‌داد افرادی که کمتر از پنج ساعت می‌خوابند به طور قابل‌توجهی در خطر ابتلا به عفونت‌های سر و سینه قرار دارند.

خواب کمتر از هفت ساعت می‌تواند سیستم ایمنی را دچار تغییر کند و متعاقباً ابتلا به عفونت‌های مربوطه را افزایش دهد.

این پژوهش در مجله " JAMA Internal Medicine " منتشر شده است.



منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب