نشستن زیاد عمر را کوتاه می‌کند

محققان دانشگاه سائوپائولو در برزیل دریافتند که هرچه میزان نشستن افراد کمتر باشد، عمرشان طولانی‌تر است.

نشستن زیاد عمر را کوتاه می‌کند

به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه اصفهان و به نقل از پایگاه خبری کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، در این پژوهش داده‌های مربوط به 54 کشور جهان مورد تحلیل قرار گرفت. یافته‌ها حاکی از آن بود که بیش از سه ساعت در روز نشستن می‌تواند منجر به وقوع 3.8 درصد مرگ ناشی از همه عوامل شود.

کاهش زمان نشستن به کمتر از سه ساعت در روز می‌تواند انتظار زندگی فرد را به میانگین2/0 سال و یا بیش از دو ماه افزایش دهد.

نتایج نشان می‌دهد که حتی انجام ورزش منظم برای جبران تأثیرات مضر نشستن زیاد کافی نیست.

کاهش حتی 10 درصدی در زمان نشستن به اندازه 30 دقیقه نشستن کمتر در روز می‌تواند تأثیرات مثبتی را به دنبال داشته باشد.

تغییرات بزرگ‌تر نظیر کاهش 50 درصدی می‌تواند، سه برابر میزان کمتری از مرگ‌ها را در مقابل کاهش 10 درصدی از خود نشان دهد.

به گفته محققان با وجود شواهد بسیار مبنی بر خطر نشستن زیاد، هنوز مشکل است که درباره مضرات نشستن در زندگی مردم تغییر ایجاد کرد. هرچند که نشستن بخشی ضروری از زندگی مردم است، اما نشستن زیاد در جوامع مدرن امروزی بسیار شایع است.

این پژوهش در مجله " American Journal of Preventive Medicine" منتشر شده است.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب