ورزش منظم اثرات نشستن بیش از حد را کاهش می‌دهد !

طبق مطالعات جدید کارمندان اداری که ساعت‌های زیادی از روز را می‌نشینند می‌توانند مشکلات مربوط به نشستن طولانی مدت را با ورزش منظم از بین ببرند.



به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، فعال بودن در یک زمان خاص در طول هفته می‌تواند اثرات منفی عدم فعالیت در دیگر ساعت‌های هفته را جبران کند. نتایج این تحقیقات در مجله سلامت عمومی BMC منتشر شده است.

کمبود فعالیت فیزیکی با افزایش کلسترول همراه است. داشتن عادت بیش از حد نشستن باعث بروز بیماری‌هایی همچون دیابت و بیماری قلبی می‌شود.

مدیر این تحقیقات از دانشگاه لیسستر می‌گوید: ما نشان دادیم که در مقایسه با افرادی که اصلا فعالیتی ندارند افرادی که فعال هستند فاکتورهای قلبی بهتری دارند. داشتن فعالیت فیزیکی به صورت منظم می‌تواند از میزان تاثیر نشستن بکاهد.

این مطالعات مهم است زیرا نشان می‌دهد که چرا فعالیت فیزیکی و ورزش می‌تواند اهمیت داشته باشد.

منبع :