ورزش منظم اثرات نشستن بیش از حد را کاهش می‌دهد !

طبق مطالعات جدید کارمندان اداری که ساعت‌های زیادی از روز را می‌نشینند می‌توانند مشکلات مربوط به نشستن طولانی مدت را با ورزش منظم از بین ببرند.

ورزش منظم اثرات نشستن بیش از حد را کاهش می‌دهد !

به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، فعال بودن در یک زمان خاص در طول هفته می‌تواند اثرات منفی عدم فعالیت در دیگر ساعت‌های هفته را جبران کند. نتایج این تحقیقات در مجله سلامت عمومی BMC منتشر شده است.

کمبود فعالیت فیزیکی با افزایش کلسترول همراه است. داشتن عادت بیش از حد نشستن باعث بروز بیماری‌هایی همچون دیابت و بیماری قلبی می‌شود.

مدیر این تحقیقات از دانشگاه لیسستر می‌گوید: ما نشان دادیم که در مقایسه با افرادی که اصلا فعالیتی ندارند افرادی که فعال هستند فاکتورهای قلبی بهتری دارند. داشتن فعالیت فیزیکی به صورت منظم می‌تواند از میزان تاثیر نشستن بکاهد.

این مطالعات مهم است زیرا نشان می‌دهد که چرا فعالیت فیزیکی و ورزش می‌تواند اهمیت داشته باشد.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب