ماجراجویی ورزش یوگا برای کودکان (7)

توانایی جغدها در دیدن و شنیدن نسبت به انسان‌ها خیلی بیش‌تر است.

توانایی جغدها در دیدن و شنیدن نسبت به انسان‌ها خیلی بیش‌تر است. آن‌ها هم مانند موش‌ها و خرگوش‌ها کوچک‌ترین صدایی را از راه دور می‌شنوند و همین ویژگی باعث شده جغدها شکارچیان خوبی باشند. ویژگی جالب دیگر جغدها این است که می‌توانند سر خود را تقریباً 360 درجه یعنی به اندازه‌ی یک دایره بچرخانند.  خوب! حالا نوبت توست که تصویری از این حیوان سراپاگوش در ذهن داشته باشی تا به سراغ حرکت این دفعه برویم.

ابتدا بایست و زانوهایت را به هم بچسبان. دولا شو و زانوهایت را خم کن و روی نوک انگشتان پا بنشین. بالاتنه‌ات را صاف نگه دار، به طوری که انگار به سمت بالا کشیده می‌شوی. بازوهایت را به پشت ببر و در هم قلاب کن و به سمت عقب بکش. حالا چشم‌هایت را کاملاً باز کن و تا جایی که می‌توانی سرت را به سمت راست و سپس به سمت چپ بچرخان. حالا قلاب دست‌هایت را باز کن و دوباره بایست. حرکت خوبی بود، نه؟ منتظر حرکت بعدی باش دوست من!