خوردن ماهی به مقابله با افسردگی کمک می‌کند

مطالعه اخیر محققان نشان می‌دهد که چربی سالم موجود در ماهی‌های چرب نظیر سالمون و قزل آلا، ماهی تن، خال مخالی و شاه ماهی می‌تواند به مقابله با افسردگی کمک کند.

به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه آمستردام هلند دریافته اند که ارتباط قوی ای بین مصرف اسیدهای چرب اُمگا ۳ EPA و DHA که در ماهی یافت می شود و کاهش علائم اختلال افسردگی وجود دارد.

در تحلیل و بررسی، محققان ۱۳ مطالعه قبلی که در مجموع شامل ۱۲۳۳ شرکت کننده بود را مورد مطالعه قرار دادند و به تاثیرات پرفایده و ضدافسردگی این اسیدهای چرب پی بردند.

این تاثیر در مطالعاتی که دوزهای بالاتر EPA به بیماران مبتلا به افسردگی داده شده بود، بیشتر بود.

به گفته دکتر رول موکینیگ، سرپرست تیم تحقیق، مکمل های اُمگا-۳ به شکل قابل توجهی به شکل EPA در بیماران افسرده ای که داروهای ضدافسردگی مصرف می کنند، موثرتر است. از اینرو این موضوع می تواند گام مهم بعدی در درمان افسردگی و سایر اختلالات باشد.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

در بین قبولی هایم کدام رشته را انتخاب کنم ؟
تغییر رشته دادن در یک دانشگاه چه ضوابطی دارد؟

باسخ به سوالات شما در زمینه تکمیل ظرفیت ، انتخاب نوع دانشگاه (سراسری ، آزاد ، پردیس ، غیرانتفاعی ) ، انتقالی و مهمان ، رزرو دانشگاه ، کارنامه سبز و ....

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون کد
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب