نوروز 96

معرفی کتاب دردها و کشیدگی عضلات

«دردها و کشیدگی عضلات» از مجموعه کتاب‌های «سلامت من» است.



نویسندگان: آلوین سیلور استاین، ویرجینیا سیلور استاین و لورا سیلور استاین

مترجم: محمدرضا کیان‌نژاد

انتشارات تیمورزاده و طبیب

«دردها و کشیدگی عضلات» از مجموعه کتاب‌های «سلامت من» است. در پشت جلد این کتاب‌ها آمده است: «آیا تا به حال این جمله را شنیده‌اید که «سلامتی بزرگ‌ترین نعمت است؟»، سلامتی برای همه‌ی ما اهمیت زیادی دارد. اگر مبتلا به سرماخوردگی یا آبله‌مرغان شوید یا یکی از استخوان‌های شما بشکند، متوجه خواهید شد زمانی که سلامتی بدن شما به خطر افتاده، شاد بودن بسیار سخت و دشوار است. سرماخوردگی احساس کسالت و خستگی ایجاد می‌کند و آبله‌مرغان باعث خارش پوست می‌شود. شکستگی استخوان نیز بسیار دردناک است.»

در بخشی از این کتاب می‌خوانیم: «هر وقت ورزش می‌کنید، به عضلات‌تان آسیب می‌رسانید. به همین دلیل روز بعد از تمرین‌های ورزشی ممکن است احساس درد داشته باشید. این درد یک یا دو روز طول می‌کشد تا خوب شود؛ بنابراین بهترین حالت این است که یک روز در میان یا سه بار در هفته ورزش کنید. اگر هر روز ورزش می‌کنید، روشتان را گاه گاه عوض کنید.» 

معرفی کتاب دردها و کشیدگی عضلات