راهکارهایی برای سم‌زدایی از بدن در روزهای پایانی سال

با نزدیک شدن به سال تحویل می‌توان با توجه و رعایت برخی نکات از بدن سم‌زدایی کرد و به استقبال بهار رفت.



به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در اینجا به ترفندهایی برای سم‌زدایی از بدن اشاره می‌کنیم که می‌تواند در مدت زمانی کوتاه سم‌های قسمت‌های مختلفی از بدن شما را بزداید و بدن را پاکسازی کند.

برای شروع بهتر است آب را فراموش نکنید. سعی کنید در روز دست کم دو لیتر آب بنوشید. در دوران سم‌زدایی سعی کنید با نفس‌هایی عمیق اکسیژن بیشتری را وارد دستگاه گردش خون خود کنید. فراموش نکنید که با مثبت اندیشی و فکر به تاثیرات مثبت سم‌زدایی می‌توانید روند سم‌زدایی را سریع‌تر کنید.

آب‌درمانی نیز در روند سم‌زدایی از بدن نقش مهمی را ایفا می‌کند. می‌توانید 5 دقیقه دوش آب گرم بگیرید و پس از آن 30 ثانیه دوش آب سرد بگیرید. این کار را 3بار انجام دهید و سپس 30 دقیقه دراز بکشید و استراحت کنید تا بدنتان وظیفه خود را انجام دهد. سونا نیز می‌تواند بسیار موثر باشد زیرا از طریق تعرق سم‌های بدن را خارج می‌کند.

با استفاده از فرچه‌ای مناسب می‌توانید بدن خود را ماساژ دهید و سلول‌های مرده را از آن بزدایید. علاوه بر این، ورزش‌های یوگا و طناب زدن به طور روزانه نیز بسیار مفید هستند. طب سوزنی نیز به سم‌زدایی کمک می‌کند اما باید آن را تحت نظر یک پزشک انجام دهید. در زمان سم‌زدایی سعی کنید خواب بیشتری کنید تا بدن فرصت داشته باشد سم‌زدایی کند.

سعی کنید در مدت سم‌زدایی بیشتر اسموتی مصرف کنید و بیشتر به جای قهوه چای سبز بنوشید. مواد غذایی همچون برنج قهوه‌ای، میوه و سبزیجات سرشار از فیبر هستند. علاوه بر این، چغندر، تربچه، کنگر و کلم بروکلی از جمله موادی هستند که از بدن سم‌زدایی می‌کنند. علاوه بر این، موادی همچون ویتامین C بادام و چای سبز می‌توانند از کبد سم‌زدایی کنند. سعی کنید به مدت یک یا دو روز روزه بگیرید تا سم‌ها از بدنتان خارج شود و در این مدت آب کافی بنوشید.

منبع :

پشتیبانی و مشاوره انتخاب رشته کنکور 96
در رشته دلخواهتان با چه رتبه ای قبول می شوید ؟
پاسخ به سوالاتی درباره انتخاب رشته دانشگاه آزاد، ظرفیت مازاد ، شهریه ها ، پذیرش صرفا با سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد ، نحوه چیدمان رشته ها ، رشته های بدون کنکور و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب