مثبت اندیشی، یکی از راه‌های مدیریت خشم

فکر کردن به جنبه‌های احتمالا مثبت ولی پنهان ماجرا و مثبت اندیشی، می‌تواند در کنترل و مدیریت خشم به ما کمک می‌کند.



مجید ابهری رفتار شناس در گفتگو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار داشت: فرد خشمگین به شدت دچار تنش شده که این تنش علاوه بر به وجود آوردن مشکلات جسمی، کینه‌ها، حقارت‌ها و عقده‌های روانی را نیز در پی خواهد داشت.

فرد زمانی که خشم و عصبانیتش کاهش پیدا می‌کند، آرام شده و از رفتارهایی که انجام داده پشیمان و شرم ساز می‌گردد.

ابهری در پایان گفت: خشک شدن دهان، تند نفس کشیدن، جمع شدن خون و کاهش بیش از اندازه قدرت تفکر، استدلال و تعقل در فرد ظاهر می‌شود و منجر به بروز رفتارهایی بدون فکر و ناگهانی شده که معمولا پیامدهای بدی را در پی دارد هنگام خشمگین شدن محیط را ترک کنیم، خوردن یک لیوان آب خنک و همچنین ذکر نام خدا بر کنترل خشم موثر است.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب
جمع بندی زیست 2(نگاه به گذشته) از زیست شناسی و آزمایشگاه سوم تجربی
  برای شرکت در کلاس کلیک کنید( چهارم تجربی)
دبیر : سجاد عبیری