نوروز 96

مثبت اندیشی، یکی از راه‌های مدیریت خشم

فکر کردن به جنبه‌های احتمالا مثبت ولی پنهان ماجرا و مثبت اندیشی، می‌تواند در کنترل و مدیریت خشم به ما کمک می‌کند.





مجید ابهری رفتار شناس در گفتگو با خبرنگار حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار داشت: فرد خشمگین به شدت دچار تنش شده که این تنش علاوه بر به وجود آوردن مشکلات جسمی، کینه‌ها، حقارت‌ها و عقده‌های روانی را نیز در پی خواهد داشت.

فرد زمانی که خشم و عصبانیتش کاهش پیدا می‌کند، آرام شده و از رفتارهایی که انجام داده پشیمان و شرم ساز می‌گردد.

ابهری در پایان گفت: خشک شدن دهان، تند نفس کشیدن، جمع شدن خون و کاهش بیش از اندازه قدرت تفکر، استدلال و تعقل در فرد ظاهر می‌شود و منجر به بروز رفتارهایی بدون فکر و ناگهانی شده که معمولا پیامدهای بدی را در پی دارد هنگام خشمگین شدن محیط را ترک کنیم، خوردن یک لیوان آب خنک و همچنین ذکر نام خدا بر کنترل خشم موثر است.

منبع :