کمبود این مواد در بدنتان شما را افسرده می‌کند

کمبود برخی مواد و خوراکی‌ها در بدن، می‌تواند مشکلات و اختلالاتی را در بدن فرد بوجود آورد و سبب افسردگی او شود.

کمبود این مواد در بدنتان شما را افسرده می‌کند



به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، برخی اوقات طبیعی است که دلمان بگیرد و غمگین شویم اما اگر این احساس ادامه پیدا کند و مداوم شود و به ناامیدی مکرر تبدیل شود، دیگر طبیعی و عادی نیست و باید فکری کرد و منشا آن را پیدا کرد. افسردگی نوعی اختلال به حساب می‌آید که منجر به ناراحتی مداوم، عصبانیت و بی‌تفاوتی کلی نسبت به اطراف و اطرافیان می‌شود. این احساس می‌تواند کار، فعالیت روزانه و به طور کلی زندگی را تحت تاثیر قرار دهد.

کاهش اشتها، بی‌خوابی، بدخوابی، کاهش یا افزایش وزن، کاهش انرژی، به هم خوردن تمرکز و دردهای ناگهانی از علائم افسردگی است. این بیماری می‌تواند علل مختلفی داشته باشدکه مشکلات مالی، عدم رضایت از زندگی، انزوای اجتماعی، سابقه ارثی و خانوادگی، مشکلات عاطفی، سوء استفاده جنسی و برخی از بیماری‌ها از جمله آن‌ها است.

علاوه بر این، کمبود برخی مواد مغذی در بدن می‌تواند سبب افسردگی شود. دانشمندان نشان دادند که افرادی که از افسردگی و اختلالات روانی رنج می‌برند ممکن است از کمبود برخی مواد در بدنشان رنج ببرند که منجر به این بیماری شده است. فراموش نکنید غذایی که مصرف می‌کنید همان غذای مغز و بدنتان است و از آنجا که مغز برای فعالیت‌های خود به انرژی نیاز دارد باید موادی مغذی به آن رساند. در اینجا به 10 ماده غذایی اشاره می‌کنیم که کمبود آن‌ها در بدن می‌تواند سبب افسردگی شود:

امگا 3

ویتامین D

منیزیم

روی

سلنیوم

ویتامین B12

فولات

ویتامین B6

آهن

آمینو اسید

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب