افزایش قدرت و سرعت بیشینه، توان ورزشی ورزشکاران را بالا می‎برد

‌یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: انجام تمرینات پلایومتریک باعث افزایش توان ورزشی می‎شود.

افزایش قدرت و سرعت بیشینه، توان ورزشی ورزشکاران را بالا می‎برد

وحید ولی‎پور در گفت‎وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه لرستان، افزود: تمرینات ورزشی شامل تمرینات قدرتی، سرعتی، پلایومتری و... می‎شود که افزایش هر کدام از این ورزش‎ها باعث افزایش توان ورزشی می‎شود.

وی بیان کرد: برای افزایش توان ورزشی باید تمرینات قدرتی را بیشتر کرد و تمرینات سرعتی، پلایومتریک و پرتابی را نیز بیشتر انجام داد.

این مقام مسئول اضافه کرد: افزایش قدرت و سرعت بیشینه باعث افزایش پتانسیل و توان ورزشی در ورزشکاران می‎شود و البته باید در این بین به زمان تجدید قوا و ریکاوری را نیز در نظر گرفت.

این مدرس دانشگاه ادامه داد: تغذیه در ورزشکاران نیز نقش بسیار مهمی در افزایش توان ورزشی دارد. ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند.

ولی‎پور اظهار کرد: کربوهیدرات‎ها بهترین سوخت برای ورزشکاران هستند چراکه در مقایسه با چربی و پروتئین برای سوختن نیاز به اکسیژن کمتری دارند.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما و برنامه ریزی شخصی

برنامه ریزی روزانه و زمان بندی صحیح برای مطالعه در ایام امتحانات و دوران جمع بندی کدام است؟
مناسب ترین کتاب ها برای دوران جمع بندی ؟
بهترین تغذیه برای افزایش حافظه و کاهش خواب آلودگی و خستگی کدام است؟ چگونه تمرکزم را در حین مطالعه بالا ببرم؟
از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب