فواید شروع ورزش در کودکی

ورزش کردن در سنین مختلف، محاسن بسیاری دارد اما انجام آن در سنین کودکی فواید آن را دوچندان می‌کند.





شهرزاد محمدیان کارشناس ارشد تغذیه در گفت‌و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان درخصوص تأثیر ورزش در سنین پایین بر سلامتی افراد اظهار کرد: ورزش در سنین کودکی می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی در بچه‌ها و رشد بهتر و افزایش سلامتی در آنها شود. 

وی با بیان این که با انجام ورزش ترشح فاکتورهای ایمنی مفید در کودکان افزایش می‌یابد که سلامتی آنها را در پی دارد، گفت: ورزش باعث تقویت مفاصل، عضلات و استخوان‌بندی کودکان می‌شود که با افزایش هورمون رشد در آنها بر رشد قد کودکان تأثیر گذار است.

این کارشناس تغذیه تصریح کرد: اگر بچه‌ها از سنین پایین ورش را به طور صحیح انجام دهند، به دلیل انعطافی که دارند، آسیب مفصلی و عضلانی کمتری را در سنین بزرگسالی شاهد خواهند بود.

محمدیان با اشاره به تقویت سیستم ایمنی کودکان در اثر ورزش بیان کرد: اگر کودک در هوای آزاد ورزش کند، ورزش می‌تواند آسیب ایمنی داشته باشد و تخریب سیستم ایمنی را موجب شود.

وی تأکید کرد: اگر کودکی بیش از 1 تا 2 ساعت و در روز به طور حرفه‌ای ورزش کند، ممکن است حتی با کمی تضعیف ایمنی مواجه شود که باید توجه شود، کودک وزشکار ما کدام رشته‌ی ورزشی را دنبال می‌کند و چند ساعت در روز ورزش می‌کند؟ 

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه به دلیل کاهش سیستم ایمنی به بچه‌ها توصیه می‌شود در سنین خردسالی به ورزش‌های حرفه‌ای وارد نشوند، افزود: ورزش‌های تفریحی باعث تقویت سیستم ایمنی و انواع فاکتورها و ایمنوکلوبین در کودکان می‌شود که در مبارزه با باکتری‌ها و ویروس‌ها از آنها محافظت کند.

محمدیان با اظهار اینکه در حین ورزش کردن ترشح باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و روده افزایش می‌یابد، گفت: افزایش جریان خون با انجام ورزش باعث بالا رفتن ضربان قلب، نشاط در بچه‌ها را در پی دارد، همچنین با ورزش کردن تمرکز و حافظه و یادگیری در کودکان افزایش می‌یابد.

وی افزود: ورزش کردن از بیش فعالی در کودکان جلوگیری می‌کند و انرژی بالای آنها را تخلیه می‌کند و کودکی خوبی را برای آنها رقم می‌زند.

منبع :