نوروز 96

در کاهش وزن‌تان موفق نشده اید؟ ایراد از رژیم لاغری شماست

همیشه فکر می‌کردیم که اگر رژیم را رعایت نمی‌کنیم چاق می‌شویم نمی‌دانستیم مشکل از خودمان یا رژیم غذایی‌مان است.





محمدحسین عزیزی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به این که اگر در کاهش وزن موفق نشدید در اصل رژیم لاغریتان مشکل دارد، گفت: غذاهایی که در طول روز از آن استفاده می‌کنیم هر کدام می‌توانند موجب افزایش وزن شوند و در بالا رفتن قندخون نقش به سزایی دارند و خوردن غذاهای ناسالم منجر به دیابت نوع 2 و چاقی می‌شوند و برنامه غذایی سالم نیز می‌تواند راهی برای افزایش وزن است.

وی ادامه داد: واکنش بدن به غذاها به باکتری‌های روده و آنچه که می‌خوریم بستگی دارد و موادغذایی همچون شکلات، بستنی و دیگر موادغذایی می‌تواند میزان قندخون را به شدت افزایش دهد.

عزیزی خاطرنشان کرد: چربی واکنش‌ بدن را به افزایش وزن بیشتر می‌کند و شاخص قندخون هر غذا منحصر به فرد خون همان غذا است و می‌تواند مشکل‌ساز باشد و نسبت چربی به کربوهیدرات‌ غذا باعث می‌شود یک تفاوت بزرگ در شاخص قندخون ایجاد شود.

منبع :