نوروز 96

ورزش سبک به کاهش فشار خون در افراد دیابتی کمک می‌کند

مطالعات اخیر نشان داده است انجام کوتاه مدت ورزش‌های ساده باعث کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می‌شود.



به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، بیمارانی که به دیابت نوع 2 یا فشار خون بالا مبتلا هستند احتمال سکته قلبی زیادی دارند، بنابراین یافتن راه‌هایی برای کم کردن این خطرات بسیار مهم است.

آن طور که تخمین زده شد، 29.1 میلیون نفر در آمریکا به دیابت مبتلا هستند که 90 تا 95 درصد آنها دیابت نوع 2 دارند.

از سال 2009 تا 2012، 71 درصد بیماران دیابتی فشار خون بالا دارند و باید دارو مصرف کنند.

بررسی‌هان نشان داده است که تنها 30 دقیقه انجام ورزش سبک به صورت روزانه باعث کاهش فشار خون می‌شود.

مطالعات در این زمینه بر روی 24 فردی که چاقی مفرط داشتند و به دیابت نوع 2 نیز مبتلا بودند انجام شد.

هر 30 دقیقه، افراد مورد بررسی 3 دقیقه راه می‌رفتند یا ورزش استقامتی سبک انجام می‌دادند. افرادی که این ورزش‌ها را انجام دادند فشار خون پایین‌تری داشتند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: نیازی نیست افراد کار زیادی انجام دهند. تنها با انجام ورزش سبک در مدت کوتاه می‌توان فشار خون را کاهش داد.

نداشتن فعالیت در مدت طولانی تاثیر منفی بر سلامت دارد و متابولیسم بدن را تغییر می‌دهد. انجام ورزش‌های سبک شاید به اندازه انجام ورزش شدیدتر و منظم‌تر تاثیر نداشته باشد اما راه حل خوبی برای کاهش میزان نشستن و کاهش فشار خون افراد است.

منبع :