با رعایت این موارد میگرن خود را کنترل کنید

رعایت این نوع رژیم‌غذایی و انجام نرمش‌های خاص می‌توان حملات میگرنی را کنترل نمود.

با رعایت این موارد میگرن خود را کنترل کنید



دکتر اسلام درخشانپور متخصص طب سنتی در خصوص کنترل حملات میگرنی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: حملات میگرنی در افراد متفاوت است و این افراد بستگی به نوع دردی که احساس می‌کنند و دفعات حمله، باید به پزشک متخصص مراجعه نمایند و رژیم‌های غذایی که دریافت می‌کنند نیز متفاوت خواهد بود، اما بطور کلی افراد مبتلا به میگرن باید بدانند که چه مواد غذایی را در جهت کنترل این بیماری مصرف کنند.

وی ادامه داد: به عنوان مثال، مصرف فرآورده‌های حیوانی را به پانزده درصد کاهش دهند و 80 الی 85 درصد موادغذایی مصرفی خود را از فرآورده‌های زمینی و گیاهی تهیه کنند، چرا که استفاده از فرآورده‌های حیوانی همچون گوشت، لبنیات و روغن‌های حیوانی موجب افزایش غلظت و کندی حرکت خون در رگهای مغزی شده و درصد ابتلا به میگرن در این افراد را افزایش می‌دهد.

درخشانپور خاطرنشان کرد: در نتیجه، استفاده از فرآورده‌های گیاهی، میوه‌ها و سبزیجات و حبوبات نقش بسیار مهمی در کاهش حملات میگرنی ایفا می‌کنند.

وی افزود: افرادی که به دنبال درمان این بیماری هستند، بهتر است، مصرف لبنیات را به مدت 3 الی 4 ماه قطع کنند و روغن‌های حیوانی را از رژیم‌غذایی خود حذف نموده و از روغن زیتون یا کنجد استفاده کنند. علاوه بر این مصرف گوشت گوسفند و شتر بجای گوشت گوساله و همچنین مصرف حبوبات از جمله نخود و لوبیا نقش بسزایی در کنترل گردش خون در مغز و در نتیجه کاهش حملات میگرن دارند.

وی افزود: مصرف میوه‌جات از جمله سیب، به همراه پوست، 2 بار در روز بسیار مفید است.

این متخصص طب سنتی در پایان عنوان کرد: فعالیت‌های ورزشی از جمله نرمش‌های کششی، یوگا و ایروبیک می‌تواند به کاهش دردهای ناشی از میگرن کمک کند و با خوابیدن قبل از ساعت 24 نیمه شب و افزایش ساعت خواب عمیق می‌توان دردهای ناشی از این بیماری را کنترل کرد.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب