پیلاتس رازی شگفت انگیز برای بدن

پیلاتس از جمله ورزشهایی است که علاوه بر تاثیرات مثبت جسمانی بر تقویت تمرکز نیز موثر می‌باشد.

پیلاتس رازی شگفت انگیز برای بدن



دکتر عباس دقاق‌زاده متخصص طب فیزیکی و توانبشخی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص ورزش پیلاتس عنوان کرد: این نوع ورزش در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس و با نام کنترولوژی (علم کنترل بر بدن) پایه گذاری و مطرح شد و پس از سالها با پیشرفت علم مردم به اهمیت این ورزش پی بردند.

وی در خصوص مشخصات پیلاتس گفت: این نوع ورزش متشکل از نرمشهایی برای تمرکز ذهن و انعطاف بیشتر مفاصل و اندام‌ها بدون حجیم کردن عضلات می‌باشد. انجام این نرمش‌ها موجب آمادگی و انعطاف پذیری بدن و برقراری نوعی ارتباط و هارمونی بین مغز و اندام‌ها می‌شود که در همه‌ی سنین قابل انجام است.از دیگر فواید این ورزش می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش درد در ناحیه‌ی کمر ، کاهش وزن و چربی بدن، افزایش قابلیت تحرک مفاصل، حجم ریه و قدرت تنفس و تقویت سیستم قلبی و عروقی و همچنین کاهش احتمال آسیب در جراحات اشاره کرد. علاوه براین انجام پیلاتس در کاهش افسردگی، عصبانیت و استرس و خواب بهتر و ثبات گردش خون تاثیر فراوانی دارد.

دقاق زاده با بیان اینکه پیلاتس در همه‌ی سنین قابل انجام است گفت: این ورزش به دلیل اینکه ضربه‌ای نبوده و پرش کمتری دارد،‌آسیب عضلات را به حداقل رسانده و بلعکس انعطاف پذیری مفاصل و اندا‌م‌ها را افزایش می‌دهد و همه افراد در هر سنی و با هر جنسیتی بسته به وضعیت جسمانی خود می‌توانند این نرمش‌ها را انجام دهند. 

وی ضمن ابراز نگرانی از‌ آموزش این رشته در مراکز بدون مجوز هشدار داد: افرادی که به این ورزش علاقمند هستند توجه داشته باشند، که به باشگاه‌های ورزشی و مراکز معتبر که دارای مجوز در این رشته هستند، مراجعه کرده و از تخصص مربیان این حوزه مطمئن شوند و قبل از شروع این تمرینات برای جلوگیری از آسیب‌های عضلانی در ناحیه زانو و کمر از وضعیت جسمانی خود اطمینان حاصل نمایند.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب