نوروز 96

ماجراجویی ورزش یوگا برای کودکان (6)

قورباغه‌ها علاقه‌ی زیادی به پریدن و رفتن از این طرف به آن طرف دارند؛ اما در عین حال می‌توانند برای مدت زیادی هم یک جا بنشینند.



قورباغه‌ها علاقه‌ی زیادی به پریدن و رفتن از این طرف به آن طرف دارند؛ اما در عین حال می‌توانند برای مدت زیادی هم یک‌ جا بنشینند؛ یعنی هم می‌توانند پرجنب و جوش باشند و هم صبور. می‌توانی تو هم صبوری را با یک حرکت جالب به مدت طولانی تجربی کنی.

وقت آن است که خَم شوی و پاهایت را کمی از هم باز بگذاری. حالا مانند شکل، بنشین و دست‌هایت را جلو پاهایت به روی زمین بگذار. مراقب باش که به‌خوبی نفس بکشی و آن را حبس نکنی. این حرکت را چند بار انجام بده و هر بار مدت‌زمان آن را زیاد کن. ببین چه‌قدر طاقت ماندن در این حالت را داری. منتظر حرکت بعدی باش دوست من!

گراف ها و کاربردهای آن از گسسته
  برای شرکت در کلاس کلیک کنید( چهارم ریاضی)
دبیر : حسین تباره