نوروز 96

زمان مطالعه

نیم ساعت مطالعه و ۵ دقیقه استراحت را هرگز فراموش نکنید.



  • نیم ساعت مطالعه و ۵ دقیقه استراحت را هرگز فراموش نکنید.

  • درحین استراحت چند نفس عمیق بکشید تا اکسیژن کافی به مغزتان برسد.

  • تنفس عمیق به افزایش کارآیی حافظه کمک می‌کند.

  • بهتر است کار مطالعه را با درس‌های سنگین شروع نکنید.

  • دریک زمان طولانی فقط یک درس را مطالعه نکنید.

  • وقتی می‌خواهید کتابی را مطالعه کنید آن را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید.

  • ساعات صبح و ساعت ۱۶ تا ۱۸ ساعات مناسبی برای مطالعه می‌باشد.

  • قبل و بعد از مطالعه استراحت کنید.

  • به اندازهٔ کافی ۶ تا ۸ ساعت در شبانه روز بخوانید.

  • تغذیه کافی داشته باشید. اما پر حجم و انبوه غذا نخورید.

  • بلافاصله بعد از غذا خوردن مطالعه را شروع نکنید کمی استراحت کنید چون خون بیشتری روانهٔ معده می‌شود تا غذا هضم شود.

  • در تغذیه روزانه از مواد غذایی تازه وسبک مانند سبزی‌ها و میوه‌ها استفاده کنید.

  • « روز طلایی وفرصت طلایی همین امروز است » فرصت خوب و مناسب را خودتان خلق کنید.

  • مکان مطالعه باید ساکت وآرام باشد.