در هنگام راه رفتن چیزی نخورید!

خوردن و نوشیدن بعد استراحت از یک فعالیت بدنی سنگین منجر به خون‌رسانی بهتر دستگاه گوارش می‌شود.

در هنگام راه رفتن چیزی نخورید!

دکتر آگاه فوق تخصص دستگاه گوارش در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: فعالیت کردن حین یا بعد از خوردن مواد غذایی مانند آب روی هضم غذا و کارکرد دستگاه گوارش تأثیر دارد. مطالعات فیزیولوژی این دستگاه نشان می‌دهد که در هنگام فعالیت خون موجود در دستگاه گوارش جابه‌جا می‌شود و به عضلاتی که فعالیتی را انجام می‌دهند، می‌رود. 

وی افزود: در حین فعالیت بدنی آنزیم‌های گوارشی کم می‌شود و همچین دستگاه گوارش کُند کار می‌کند بنابراین توصیه می‌شود بلافاصله پس از خوردن غذا به ویژه غذای سنگین از هر گونه فعالیت خوددای کنید. 

دکتر آگاه اظهار داشت: وقتی آب بسیار سرد می‌خورید روی دستگاه گوارش اثر می‌گذارد به همین دلیل اگر فردی فعالیت ورزشی انجام داده باید آب ولرم را به آرامی بنوشد و اگر می‌خواهد غذا بخورد حتماً ابتدا استراحت کوتاهی داشته باشد. 

وی با اشاره به حرف زدن حین خوردن و نوشیدن تصریح کرد: از خوردن و نوشیدن هنگام حرف زدن، تند راه رفتن و دویدن اجتناب کنید چرا که ممکن است به عنوان مثال آب به ریه شخص برود یا به دلیل رسیدن خون به عضله در حال فعالیت عملکرد دستگاه گوارش کند شود و به آن فشار آید. 

این فوق تخصص گوارش خاطرنشان کرد: فعالیت مختصر به دنبال خوردن تأثیری در کسانی که حرکات گوارشی‌شان عادی است، ندارد اما در افرادی که اختلال حرکتی دارند مثل دیابتی‌ها می‌تواند مفید باشد. همچنین برای جلوگیری از مشکلات و اختلالات گوارشی مواردی از قبیل خوردن غذای ناسالم، بد و بی‌موقع غذا خوردن را رعایت کنید.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب