چگونه انگیزه خود را برای پیاده‌روی افزایش دهید؟

پیاده روی ورزش مناسب برای افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری است. با این حال پیاده روی مداوم نیاز به انگیزه دارد.

به‌ گزارش ‌ایسنا‌، پیاده روی یکی از روش‌های مناسب برای فعالیت و ورزش کردن است. هیچ فعالیتی جای پیاده روی در فضای باز را نمی‌گیرد. با این حال پیاده روی در داخل خانه نیز می‌تواند مفید باشد. برای پیاده روی در داخل خانه نیازی نیست که نگران آب و هوا باشیم.

راه‌هایی برای افزایش انگیزه پیاده روی وجود دارد:

1. می توانید از موسیقی برای افزایش انگیزه استفاده کنید. موسیقی ریتم حرکت را افزایش می‌دهد.

2. در داخل خانه می‌توانید به هنگام تماشای تلویزیون پیاده روی کنید. هنگام پخش شدن پیام‌های بازرگانی زمان مناسبی را برای راه رفتن است. این راه رفتن باعث می‌شود که کمتر بخورید.

3. می‌توانید برای ورزش کردن یک همراه پیدا کنید. دوستان یا اعضای خانواده‌ گزینه‌های مناسبی هستند.

4. سرعت خود را به هنگام پیاده روی تغییر دهید. این کار باعث می‌شود که عضلات فایده بیشتری ببرند.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب