هفت ماده‌ی غذایی مفید برای مغز

تمام افراد باید از مواد مغذی استفاده کنند؛ موادی که دارای ویتامین، پروتئین، کلسیم، فسفر، روی و آهن باشد. ارزن یکی از این مواد مغذی است.

تمام افراد باید از مواد مغذی استفاده کنند؛ موادی که دارای ویتامین، پروتئین، کلسیم، فسفر، روی و آهن باشد. ارزن یکی از این مواد مغذی است.

آناناس سرشار از ویتامین c و منگنز است که حافظه‌ی فرد را بهبود می‌بخشد. بادام زمینی نیز از مواد مفید دیگر برای مغز است که دارای لیستین و فسفر لیپید است. ذرت دارای اسیدهای چرب و اسید اشباع‌نشده‌ی مهمی است؛ بنابراین از مغز محافظت می‌کند و میزان چربی خون را کاهش می‌دهد.

پرتقال سرشار از ویتامین‌های A، B، C و مواد معدنی دیگر است. این میوه‌ هیجان‌، استرس و خستگی را کاهش می‌دهد. ماهی بهترین غذای مغز به‌خصوص برای سالمندان است. شیر گاو نیز یکی از کامل‌ترین مواد غذایی است که حاوی پروتئین و کلسیم بوده و مصرف آن برای برطرف شدن بی‌خوابی و خواب راحت و آسان توصیه می‌شود.

پشتیبانی و مشاوره انتخاب رشته کنکور 96
در رشته دلخواهتان با چه رتبه ای قبول می شوید ؟
پاسخ به سوالاتی درباره انتخاب رشته دانشگاه آزاد، ظرفیت مازاد ، شهریه ها ، پذیرش صرفا با سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد ، نحوه چیدمان رشته ها ، رشته های بدون کنکور و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب