هفت ماده‌ی غذایی مفید برای مغز

تمام افراد باید از مواد مغذی استفاده کنند؛ موادی که دارای ویتامین، پروتئین، کلسیم، فسفر، روی و آهن باشد. ارزن یکی از این مواد مغذی است.

هفت ماده‌ی غذایی مفید برای مغز

تمام افراد باید از مواد مغذی استفاده کنند؛ موادی که دارای ویتامین، پروتئین، کلسیم، فسفر، روی و آهن باشد. ارزن یکی از این مواد مغذی است.

آناناس سرشار از ویتامین c و منگنز است که حافظه‌ی فرد را بهبود می‌بخشد. بادام زمینی نیز از مواد مفید دیگر برای مغز است که دارای لیستین و فسفر لیپید است. ذرت دارای اسیدهای چرب و اسید اشباع‌نشده‌ی مهمی است؛ بنابراین از مغز محافظت می‌کند و میزان چربی خون را کاهش می‌دهد.

پرتقال سرشار از ویتامین‌های A، B، C و مواد معدنی دیگر است. این میوه‌ هیجان‌، استرس و خستگی را کاهش می‌دهد. ماهی بهترین غذای مغز به‌خصوص برای سالمندان است. شیر گاو نیز یکی از کامل‌ترین مواد غذایی است که حاوی پروتئین و کلسیم بوده و مصرف آن برای برطرف شدن بی‌خوابی و خواب راحت و آسان توصیه می‌شود.

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب