سوپی خوشمزه برای هواداران لاغری

سوپ از 85 درصد آب تشکیل می‌شود که به راحتی بدن را هیدراته می‌کند، یعنی آب بدن را تامین می‌کند.



به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛سوپ از ترکیباتی تشکیل شده که پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و فیبرهای غذایی خوبی را به بدن می‌رساند و به طور معمول یک غذای سالم برای تمام سنین محسوب می‌شود.

شما می‌توانید هر چقدر که تمایل دارید سوپ بخورید. مصرف سوپ و سبزیجات به همراه ماست مناسب‌ترین فرمول برای لاغری هستند در این مطلب سوپی را به شما معرفی می‌کنیم که بسیار خوش طعم است و چربی‌هایتان را به راحتی می‌سوزاند. 

ترکیباتی که در این سوپ به کار رفته شامل سبزیجات رژیمی و چربی سوز هستند که در عین حال برای بدن بسیار مفید است. 

مواد لازم:

آب 3 لیتر

آویشن 3 شاخه 

جعفری 6 شاخه 

سیر 2 عدد

کلم بروکلی کوچک 1 عدد

بادمجان 2 عدد

مارچوبه 3 عدد

قارچ 10 عدد

پیاز 1 عدد

فلفل قرمز، نمک و پودر زنجبیل به میزان کافی 

روش تهیه: روش تهیه این سوپ بسیار راحت و ساده است سبزیجات را به قطعات کوچک خرد کنید، سپس آنها را داخل آب بریزید. 

آویشن را در یک ظرف ریخته و به مدت یک ساعت اجازه دهید تا با حرارت و آب، پخته شود. 

سبزیجات خرد شده را در آب آویشن‌ها ریخته و نمک و فلفل را اضافه کنید به مدت نیم ساعت بگذارید مواد پخته شوند و بعد نوش‌جان کنید اگر تصور می‌کنید که چنین سوپی در ابتدا با ذائقه‌تان هم‌خوانی ندارد، می‌توانید از آب مرغ هم در این سوپ استفاده کنید. 

منبع :