ورزش‌های جدید را برای کاهش وزن تست کنید

برای تقویت ماهیچه‌ها و استقامت بدن نیاز به ورزش‌هایی است که باید شرایط استاندارد در آن لحاظ شود.

ورزش‌های جدید را برای کاهش وزن تست کنید

اسماعیل ابراهیمی، متخصص فیزیوتراپی در گفتگو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: هر فردی برای ایجاد یک قدرت و استقامت باید از برنامه‌ریزی مناسب ورزشی برخوردار باشد که یکی از ورزش‌های مؤثر می‌توان ورزش‌های ایزومتریک و ایزوتونیک را نام برد.

وی ادامه داد: ایزومتریک و ایزوتونیک هر دو نوعی انقباض ماهیچه‌ای است که هر کدام در جایگاه خود از اهیت مناسبی برخوردار هستند به عنوان مثال در ایزوتونیک سبب تغییر طول ماهیچه، تقویت عضله است و در ایزوتونیک دامنه مفاصل و تولید نیروی عضله صورت می‌گیرد، بنابر این هر کدام در جایگاه خود اهمیت خاصی دارند.

ورزش‌های عضلانی سن مشخصی ندارد

ابراهیمی بیان کرد: با توجه به نوع درد، عمل جراحی، میزان حاد بودن بیمار بهتر است ابتدا فرد از تمرینات ایزومتریک به تدریج شروع کند و بعد از مدتی به ایزوتونیک ختم شود.

وی در خصوص هشدار برای تمرینات ایزوتونیک اظهار کرد: این تمرینات به صورت دهن باز و آرام صورت می‌گیرد و بنابر این اگر غیر این صورت باشد با بسته شدن راه تنفسی فشار بر روی آئولت می‌آید.

منبع :

پاسخ تلفنی به سوالات شما
پاسخ تلفنی به سوالات مشاوره ای و آموزشی شما

باسخ به سوالات شما در زمینه مشاوره کارنامه و هدف گذاری برای آزمون ها ، شروع مطالعه برای کنکور 97 ، روش درس خواندن ، مدیریت منابع و تکمیل ظرفیت کنکور 96 و ...

از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور بدون پیش شماره
با شماره 9099071219 تماس بگیرید
ساعت پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب